Tänzer

Bauchtanz für Schwangere

NEUE KURSE! 

mit Susan Schneider- Ergotherapeutin und Übungsleiterin für Orientalischen Tanz

im Kurszentrum "Bauchgefühl",

6x 60 min. -  60,00 €

Weitere Infos zum Kurs unter www.ergo-schneider.de oder unter 0162 7638228

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Über den Bauchtanz für Schwangere

Es ist heute leider noch wenig  bekannt, dass der Bauchtanz in seiner ursprünglichen und traditionellen Form ein Fruchtbarkeits- und Gebärtanz  und  ein Teil der  in der heutigen Zeit nunmehr vergessen gewordener Gebärkultur der Frauen war - ein Tanz von Frauen für Frauen. Die schwangere Frau tanzte mit mehreren Frauen zusammen. Die schönen sanften Schwingungen des Beckens waren die natürlichen Bewegungen von Wehen und Geburt. Das zu erwartende Baby wurde wörtlich auf die Welt getanzt.

Der energiespendende und zugleich entspannende Bauchtanz in einer unterstützenden Frauengemeinschaft ist ein schöner und uralter Weg der Geburtsvorbereitung, der für jede gesunde Schwangere während der gesamten Schwangerschaft sehr empfehlenswert ist – besonders zwischen der 18. und 32. Woche.

Der Bauchtanz verhilft der schwangeren Frau in einer wohltuenden Art und Weise mit ihrem Körper in Kontakt zu kommen. Dies erfordert, sich intensiv auf ihn, seine Leistungsgrenzen und seine Veränderungen während der Schwangerschaft und Geburt einzustellen.

 

Bauchtanz für Schwangere

                                           Ich danke für die freundliche Unterstützung meiner Schülerin Kristin Lorenz

 

Indem die Schwangere ihren Körper auf harmonische, sanfte Weise bewegt, wird das Becken mobilisiert, die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskeln werden gestärkt, die Entspannungsfähigkeit im Beckenbereich wird gefördert, die Kräftigung und Beweglichkeit der Hüftgelenke, Beine und Füße verbessert.

Durch das bewusste mit dem „Kind in mir“-Tanzen wird neben der körperlichen auch die emotionale Bindung zum Ungeborenen gestärkt. Die ruhigen, schaukelnden Bewegungen wiegen das Ungeborene und die harmonische Musik beruhigt es.

Die tänzerischen Bewegungen sind sehr entspannend und erleichtern das während der Geburt so wichtige Loslassen und Sich Öffnen.

Vorteile des Bauchtanzes als Geburtsvorbereitung auf einen Blick:


… ist kreativ, lustvoll, anregend und entspannend
… fördert Körper- und Selbstbewusstsein
… bedeutet Austausch im Kreis der Frauen
… kräftigt die Rücken-, Becken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur
… verbessert Beweglichkeit des Beckens und der Gelenke
… regt Kreislauf an, verbessert Atmung
… ist ein hervorragendes Haltungstraining
… schafft Vertrauen zum eigenen Körper, baut Ängste ab
… stärkt die Mutter-Kind-Beziehung und beruhigt die Babys im Bauch
… ist ein uralter Weg der Geburtsvorbereitung

Viele der bauchtanzenden Schwangeren werden zu bauchtanzenden Müttern, weil sie erkannt haben, dass Tanz nicht nur in der Schwangerschaft, sondern in allen Lebensabschnitten einer Frau eine wunderschöne Möglichkeit ist, den Körper in Bewegung zu halten und dabei Lust und Lebensfreude zu empfinden. Die Aufwärmübungen und Tanzbewegungen sind extra auf Schwangerschaft und Geburt abgestimmt.

Ich habe selbst in meiner Lehrerinpraxis zahlreiche Frauen während ihren Schwangerschaften erfolgreich über den Bauchtanz begleitet. Auch die fortschrittlichen Frauenkliniken haben die Vorteile des Bauchtanzes längst erkannt und bieten diesen für Schwangere als moderne Geburtsvorbereitung an.

 

Infoquellen:

Buch „Der Orientalische Tanz in der Schwangerschaft und Geburtsvorbereitung“ Marion Spörl (Ärztin und Dozentin für Orientalischen Tanz)  

Buch: „Die innere Kraft der Frau – Beckenboden und Bauchtanz“ Gaby Mardshana Oeftering (Dozentin für Bauchtanz und Geburtsvorbereitung)

Video: „Bauchtanz und Schwangerschaft“ von G. M. Oeftering. Das Video richtet sich an Hebammen, Geburtsvorbereiterinnen, Bauchtanzslehrerinnen und Schwangere. 

Buch: „Tanz in der Physiotherapie- den Orientalischen Tanz therapeutisch nutzen“ Simone Paulyn                           

Buch: "Yoga in der Schwangerschaft" Francoise Barbira Freedman

Buch: "Gymnastik in der Schwangerschaft" Wessels / Oellerich

Buch: "Ereignis Geburt" Bianca Marklstorfer / Verena Jobst

Buch: "Unser Hebammenrat" Paula & Irene Gruber

Buch: "Geboren im Schutz der großen Göttin - Weiberkraft in Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett" Petra Horni-Dereani

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