Wieder Frau sein ...

Workshops, Kurse

 

ZENbo® Balance – Zeit für mich – Kurs, fortlaufend

Dienstags,  19:00-20:30 in DER Tanzoase, Palmstr. 17, 09130 Chemnitz

Möchtest du die Zeit für dich nehmen, um deinen Körper, Seele & Geist in Harmonie zu bringen? Dann ist ZENbo® Balance für dich das Richtige.

ZENbo® Balance ist ein neues sanftes Body & Mind Übungsprogramm, welches klassische westliche Entspannungsverfahren wie z. B. Autogenes Training und  Progressive Muskelentspannung mit Meditation & ZEN sowie fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Yoga, Qi Gong & Tai Chi vereint, ist sehr wirksam und leicht zu erlernen.

Das Übungsprogramm besteht aus 3 Teilen:  

Silence – Ankommen und Bewusstsein herstellen. Wir beginnen mit einer Meditation.  

Die Meditation hilft zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um “anzukommen”.

Move - Hauptteil. Die bewegten Übungen im Stand und am Boden, die an Qi-Gong und Yoga angelehnt sind,  fördern die „Innere Balance“, sie werden bewusst, fließend und konzentriert ausgeführt und schulen die Körperwahrnehmung. Die Beweglichkeit wird verbessert, Bauch, Beckenboden und Rücken gekräftigt, der Atem harmonisiert.

Relax & Go – End- und Entspannungsphase. Der Kurs wird mit einer westlich orientierten Entspannung abgerundet und als „go“  wird den Teilnehmern, angelehnt an ein ZEN- Koan eine kurze Geschichte zum Mitnehmen und Nachdenken vorgelesen.

ZENbo® ist für jede Frau und Mann geeignet, wer sich gerne sanft und bewusst bewegen und entspannen möchte. Keine Vorkenntnisse und körperliche Voraussetzungen erforderlich!

Bitte leichte Gymnastikkleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen mitbringen. 

 

Falls deine Neugierde geweckt ist und du das ZENbo ausprobieren möchtest, dann kontaktiere mich bitte hier unter diesem Link: http://www.bella-kalima.de/bellavita/seiten/seiteA0.html#A0_2

 

Ich freue mich auf dich!

 

Namaste

 

Bella Steudel

Entspannungspädagogin, ZENbo® Balance – Trainerin, Yoga-Übungsleiterin

 

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