Wieder Frau sein ...

Workshops, Kurse

                              

ZENbo® Balance – Bewegung, Entspannung und Stille

 

Dienstags,  19:00-20:30 – Kurs, fortlaufend in DER Tanzoase, Palmstr. 17, 09130 Chemnitz

Dienstags,  08:00 - 9:30  - Kurs 8 x ab 06.03.2019 in der VHS Chemnitz

Mittwochs,  9:30-11:00 – Kurs, fortlaufend in DER Tanzoase

Sonntags,  17:30-20:00 am 17.03.,  26.05., 29.09., 10.11..2019 – Workshops ZENbo mit Mantra-Dance in DER Tanzoase

 

                                                          Über ZENbo® Balance

 

Möchtest du die Zeit für dich nehmen, um deinen Körper, Seele & Geist in Harmonie zu bringen? Dann ist ZENbo® Balance für dich das Richtige.

ZENbo® Balance ist ein neues sanftes Body & Mind Übungsprogramm, welches klassische westliche Entspannungsverfahren wie z. B. Autogenes Training und  Progressive Muskelentspannung mit Meditation & ZEN sowie fernöstlichen Bewegungsübungen, wie Yoga, Qi Gong & Tai Chi vereint, ist sehr wirksam und leicht zu erlernen.

Das Übungsprogramm besteht aus 3 Teilen:  

Silence – Ankommen und Bewusstsein herstellen. Wir beginnen mit einer Meditation.  

Die Meditation hilft zur Zentrierung und Klärung des Geistes und um “anzukommen”.

Move - Hauptteil. Die bewegten Übungen im Stand und am Boden, die an Qi-Gong und Yoga angelehnt sind,  fördern die „Innere Balance“, sie werden bewusst, fließend und konzentriert ausgeführt und schulen die Körperwahrnehmung. Die Beweglichkeit wird verbessert, Bauch, Beckenboden und Rücken gekräftigt, der Atem harmonisiert.

Relax & Go – End- und Entspannungsphase. Der Kurs wird mit einer westlich orientierten Entspannung abgerundet und als „go“  wird den Teilnehmern, angelehnt an ein ZEN- Koan eine kurze Geschichte zum Mitnehmen und Nachdenken vorgelesen.

ZENbo® ist für jede Frau und Mann geeignet, wer sich gerne sanft und bewusst bewegen und entspannen möchte. Keine Vorkenntnisse und körperliche Voraussetzungen erforderlich!

Bitte leichte Gymnastikkleidung, Socken oder Gymnastikschläppchen mitbringen. 

 

Falls deine Neugierde geweckt ist und du das ZENbo ausprobieren möchtest, dann kontaktiere mich bitte hier unter diesem Link: http://www.bella-kalima.de/bellavita/seiten/seiteA0.html#A0_2

 

Ich freue mich auf dich!

 

Namaste

 

Bella Steudel

Entspannungspädagogin, ZENbo® Balance – Trainerin, Yoga-Übungsleiterin

 

 

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                                  Tag der Offenen Tür am 09.11.2019

                             Ein Erlebnistag mit „Best of Dance“ u.v.m....

 

Am Sa., 09.11.19 ab 11 Uhr lade ich dich ganz herzlich in mein orientalisch wohltuend eingerichtetes Tanzstudio zum Tag der offenen Tür.

Dich erwarten 5 verschiedene Tanzworkshops zum Mitmachen und du lernst dabei mein einmaliges Konzept „Best of Dance“ kennen.  Weiterhin hast du die Möglichkeit das neue Entspannungsprogramm ZENbo® Balance auszuprobieren und dich in einer Frauenrunde über die Themen Weiblichkeit und Frausein auszutauschen. Und zum Abschluß des erlebnisreichen Tages lade ich dich zum gemütlichen Zusammensein beim Freitanzen, Plaudern und Seele baumeln lassen.   

Programm:

11:00 Belly Dance (Orientalischer Tanz/Bauchtanz)-ist nicht nur Weiblichkeit pur, sondern tut Körper, Geist und Seele gut!     

12:00 Hawaiian Hula Dance- dieser Volkstanz Hawaiis bringt die Fülle des Lebens zum Ausdruck und öffnet das Herz!

13:00 Pause mit Gesprächsrunden                                                                                        

14:00 Circle-Dance (Kreistanz)- ist eine Quelle der Kraft und Lebensfreude und fördert das Gemeinschaftsgefühl. 

15:00 Sacred Dance (Meditativer Tanz)- ist nährend, stärkend und eignet sich zum Besinnen und Hineinspüren.                                       

16:00 Mantra-Dance – Elemente aus  Yoga, Qi Gong & Tai Chi werden tänzerisch vereint und unter Begleitung einer Musik mit Mantren-Gesang ausgeführt.                                                

17:00 Zenbo® Balance - ein neues sanftes Body & Mind Übungsprogramm, welches westliche Entspannungsverfahren wie z. B. Autogenes Training und  Progressive Muskelentspannung mit Meditation, ZEN & Yoga vereint.     

18:00 Frauenkreis

19:00 Tanz dich FREI     

Nutze diese ganztägigen kostenlosen Schnupper-Workshops, Gesprächs- und Tanzrunden und genieße einen besonderen Erlebnistag!

 

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